在快节拍的当代活命中，越来越多的东说念主开动嗜好体魄健康，并积极投身于多样体育行为。然则，在清醒后是否进行相宜的拉伸却时常被忽视。事实上，清醒后的拉伸不仅未必匡助体魄更好地收复，还能灵验幸免一系列潜在的健康问题。本文将沟通清醒后不拉伸可能带来的危害与后果。 #### 1. 肌肉僵硬和难堪 清醒时，肌肉会阅历一定进度的孔殷和收缩。如若莫得实时进行拉伸，这些孔殷的肌肉可能会变得僵硬，导致第二天醒来时感到肌肉酸痛。恒久下去，这种情状可能会发展成为慢性肌肉难堪，严重影响泛泛活命质料。 #### 2.